全ての基本は健康な体から

ビジネスコーチの明田佳樹です(^^)

今日のテーマは「全ての基本は健康な体から」です。

私は、昔、水泳部だったこともあり、

20代の頃から、週２～３でプールに通っていました(^^)

最近は、仕事等のバランスもあり、

週１になっていますが、週１回行ったときは、

1.5キロ（50ｍ×30往復）泳ぐようにしています(^^)

その他、定期的に体幹トレーニングに行ったり、

１日平均10,000歩歩くようにしています～

やはり「健康を失うと全てを失う」という格言にもありますが、

ビジネスだけでなく、楽しいプライベートを過ごそうと思えば、

ある程度、健康に気を使った生活が大切ですね(^^)

大切なのは「今のライフスタイルに合わせた健康法」なのかなと、

個人的に思っています。

昔は私も週２～３でプールに通い、週２～３で走ったりとしていましたが、

今はそんなに時間も取れませんので、週１のプールや体幹トレーニング、

毎日歩くようにしているだけです。

昔から比べると、運動の量は減りましたが、それでも今の自分の年齢に比べたら健康な方に入ると思います(^^)

大切なのは、「今の自分のライフスタイルに合わせて」で良いので、

最大限、運動の時間も入れることかなと思います(^^)

楽しいビジネスとプライベートのために出来るところから♪